Què passa en la ment d'una persona deprimida?

Les persones deprimides sovint se senten indefenses, sense esperança, sense valor i creuen que les seves vides estan fora de control. Sens dubte, es tracta d'una condició complexa, que significa molt més que simplement “estar tristes” o sentir que la vida no té sentit. De fet, s'ha demostrat que algunes zones del cervell d'aquestes persones estan profundament afectades per la depressió i funcionen de manera diferent. Per això, per ajudar a una persona deprimida, el primer pas és comprendre realment què li succeeix, entendre com funciona la seva ment.

1. Incapacitat per establir objectius específics

Les persones deprimides tenen una tendència a la *sobregeneralización i a pensar de forma abstracta. Exemple d'ells són frases com "tot és el mateix” o “ja gens m'importa". De fet, un estudi realitzat a la Universitat de Liverpool ha posat de manifest que les persones deprimides solen plantejar-se objectius de caràcter més general i abstractes. Això també significa que els resulta més difícil portar-los a la pràctica ja que les seves metes no són molt precises ni fàcilment quantificables. D'aquesta forma, és més probable que es vegin atrapats en un cercle d'il·lusions trencades i expectatives irreals.

2. Problemes de memòria


 S'ha pogut apreciar que les persones que pateixen depressió durant anys, acaben desenvolupant dificultats en la memòria declarativa, que és la que s'encarrega de recordar fets específics, com els noms o els llocs. De fet, un estudi particularment interessant realitzat en la Brigham Young University va descobrir que les persones deprimides perden la capacitat per diferenciar les experiències similars.

3. Dificultat per recordar els bons temps

La majoria de les persones no tenen dificultats per recordar els bons temps. De fet, es tracta d'un recurs que podem utilitzar quan estem desmotivats, tristos o malenconiosos. No obstant això, aquesta tasca pot ser complicada per a les persones deprimides ja que solen centrar-se en les dificultats i fets negatius, més que als bons moments. Això es deu al fet que els pensaments depressius, quan es deixen lliures, simplement atreuen altres idees depressives, formant un cercle viciós de negativitat del com és difícil sortir.

4. Realisme depressiu

Un fet sorprenent es que les persones deprimides tenen una visió més realista del món. De fet, la resta de les persones sofreixen una espècie de “optimisme adaptatiu”, el qual els permet veure la vida des d'un punt de vista més positiu. No obstant això, les persones deprimides no tenen aquest punt de vista. La qual cosa a primera vista pot semblar un do, en realitat els sumeix encara més en la depressió.

5. Més dolor físic

A sobre de mals, quan una persona està deprimida, experimenta un nivell major de dolor físic. Així ho va comprovar un experiment realitzat per investigadors de la Universitat d'Oxford. En l'estudi es va poder apreciar que quan es provocava un estat d'ànim negatiu, marcat per la tristesa, el cervell de les persones reaccionaven amb major intensitat davant el dolor i ells mateixos reconeixien que trobaven aquests estímuls més desagradables i més difícils de suportar.